目前最简单的办法是用完删除，一行代码的事：
UploadFile uf = getFile();
File file = uf.getFile();
// 使用 file 的代码在此
......

// 用完删除：
file.delete();

如果不想这么来用，可以通过 getRequest() 得到 requset 对象，自己写代码解析出 File ，直接放入内存，可以利用第三方 http 解析包来做

@JFinal 谢谢大佬，还给了这么详细的代码